Kelas online · NPD – Broken Mirror

Berhenti mencari salahmu di cermin yang retak.

Dekat dengan orang berpola narsistik membuat kamu terus meragukan ingatan dan penilaianmu sendiri. Di kelas ini, psikolog Jovita Maria Ferliana, M.Psi menjelaskan polanya dengan bahasa yang bisa kamu pakai, lalu memandumu mengambil kembali kendali atas hidupmu. Empat modul, 22 video, sepuluh lembar kerja. Kamu yang menentukan kecepatannya.

Jovita Maria Ferliana, M.PsiPsikolog · bersama Rheza Elfuego
  • 22 video, 2 jam 46 menit
  • 10 lembar kerja PDF
  • Sertifikat digital
  • Akses selamanya
Pesan ke Luna

Rp269.000, sekali bayar. Garansi uang kembali 7 hari. Kelas terbuka begitu pembayaran masuk.

NPD – Broken Mirror, kelas online bersama psikolog Jovita Ferliana, M.Psi Bersama psikolog

Cuplikan kelas

Satu menit sebelum kamu memutuskan.

Lihat dulu cara kelas ini dibawakan. Materinya dari psikolog, bukan dari video motivasi, dan nadanya tenang: kamu tidak akan diteriaki supaya segera pergi atau segera bertahan.

  • Format vertikal, nyaman ditonton langsung di HP.
  • Masih ragu setelah menontonnya? Tulis pertanyaanmu ke Luna, tombolnya ada di atas.

Bukan kebetulan kamu di halaman ini

Kalau kamu terus merasa salah, itu bukan karena kamu salah.

Hampir semua orang yang pernah dekat dengan orang berpola narsistik merasa begitu: apa pun yang dilakukan terasa salah, sampai keputusan kecil pun berat. Kebingungan itu dirancang, bukan kebetulan. Kenali empat tandanya.


  • Kamu meragukan ingatanmu sendiri

    Kejadian yang jelas kamu alami, lalu dibilang tidak pernah terjadi. Lama-lama kamu lebih percaya versinya daripada versimu.


  • Kamu terus mencari penjelasan

    Kenapa dia begitu? Pertanyaan itu tidak pernah selesai, karena jawabannya memang tidak ada di kamu.


  • Kamu sudah keluar, tetapi hidupmu belum kembali

    Hubungannya selesai di atas kertas. Di kepala, belum. Arah hidupmu masih mengikuti bayangannya.


  • Kamu kehilangan bentuk dirimu

    Terlalu lama menjadi cermin untuk orang lain, sampai lupa wajahmu sendiri seperti apa.

Arti judulnya

Broken Mirror

Saat ini kamu seperti berkaca di cermin yang retak: yang kamu lihat bukan dirimu, melainkan pantulan yang sudah dipecahkan orang lain. Misi kelas ini satu: mengumpulkan kembali kepingan itu, sampai yang kamu lihat di cermin adalah kamu lagi.

Lembar kerja pertama, coba di sini

Sembilan ciri narsistik menurut DSM-5. Centang yang kamu kenali.

Ini lembar kerja pembuka di Modul 1, diambil dari panduan diagnosis yang dipakai psikolog di seluruh dunia. Centang untuk orang yang kamu maksud, bukan untuk dirimu.

Hasil centanganmu

0 dari 9

Centang yang kamu kenali. Batas yang dipakai DSM-5 adalah lima.

Ini bukan diagnosis. Diagnosis resmi hanya dari psikolog atau psikiater. Lembar ini untuk satu hal: menamai polanya, supaya kamu berhenti menyalahkan diri sendiri.

Lembar kerja kedua

Tidak semua narsistik sama. Ada empat tipe, dan tiap tipe butuh respons yang berbeda.

Di Modul 1 kamu belajar mengenali tipenya, lalu memilih respons yang tepat untuk dua keadaan: saat ia sedang tenang, dan saat emosinya naik.

  • Narsistik murni: grandiose

    Merasa besar, perlu dikagumi, terang-terangan.

    Saat ia sedang baik
    Beri makan egonya secukupnya.
    Saat suasana hatinya buruk
    Ambil jarak.

  • Narsistik murni: covert

    Sama butuh pengakuannya, tetapi tersembunyi dan merasa jadi korban.

    Saat ia perlu dinasihati
    Dengarkan dan setujui dulu.
    Saat suasana hatinya buruk
    Diam.

  • Narsistik pro-sosial

    Suka menjerat, merayu, tampil menawan.

    Saat ia sedang baik
    Dengarkan saja.
    Saat ia tidak peduli
    Jangan dengarkan, tinggalkan.

  • Narsistik anti-sosial

    Melawan aturan, hati nurani tumpul, curang, menipu, pendendam, bisa agresif.

    Saat emosinya stabil
    Jangan beri makan egonya. Beri nasihat hanya saat ia tenang.
    Saat emosinya memuncak
    Ambil jarak, cari zona aman.

Cara kerjanya

Empat tahap. Dari mengerti, ke mengambil kendali, ke memulai lagi.

Urutannya sengaja. Di tahap pertama kamu tidak diminta memutuskan apa pun, hanya mengerti. Keputusan besar baru datang di tahap ketiga, saat kepalamu sudah lebih jernih.

  1. Kebenaran yang disembunyikan

    Mengenali NPD dari sembilan kriterianya, dan melihat dampaknya pada dirimu selama ini. Supaya kamu berhenti menyalahkan diri untuk sesuatu yang memang dirancang membingungkanmu.

    Modul 1 · 6 video · 48 menit

  2. Mengapa mereka melakukannya

    Varian perilakunya, dari memuja sampai merendahkan, dan apa yang sebenarnya mereka kejar. Ditutup satu pelajaran yang judulnya saja sudah jawaban: kebenarannya adalah kamu berharga.

    Modul 2 · 5 video · 31 menit

  3. Mengembalikan kendali atas hidupmu

    Kembali ke dirimu sekarang, lalu menghadapi dilemanya dengan tenang: bertahan atau pergi. Kamu diberi alat untuk menimbangnya. Keputusannya tetap milikmu.

    Modul 3 · 5 video · 47 menit

  4. Memulai hidup baru

    Menemukan dirimu kembali: siapa kamu, apa yang kamu sukai, cara kamu melihat dunia. Dan apa yang terjadi setelah NPD, supaya kamu tidak masuk ke pola yang sama lagi.

    Modul 4 · 6 video · 40 menit

Isi kelas

Empat modul, delapan pelajaran, sepuluh lembar kerja.

Ini kelas terpanjang di Modwiz, dan sengaja begitu. Setiap pelajaran bisa dibuka ulang kapan saja, termasuk saat kamu belum siap membukanya sekarang.

  1. Kebenaran yang DisembunyikanModul 1 · 6 video · 48 menit

    Mengenali NPD, dan mengukur dampaknya pada dirimu.

    • 1.1 Kenali NPD3 video · 33 mnt
    • 1.2 Dampak NPD3 video · 15 mnt

  2. Mengapa Mereka Melakukannya?Modul 2 · 5 video · 31 menit

    Varian perilaku NPD, dan satu kebenaran yang selama ini ditutupi darimu.

    • 2.1 Varian Perilaku NPD4 video · 21 mnt
    • 2.2 Kebenarannya Adalah Kamu Berharga1 video · 10 mnt

  3. Mengembalikan Kendali atas HidupmuModul 3 · 5 video · 47 menit

    Kembali ke dirimu, lalu menimbang dilema terbesarnya dengan tenang.

    • 3.1 Kembalikan Dirimu Sekarang2 video · 20 mnt
    • 3.2 Di Antara Bertahan dan Ketenangan3 video · 27 mnt

  4. Memulai Hidup BaruModul 4 · 6 video · 40 menit

    Menemukan dirimu kembali, dan hidup setelah NPD.

    • 4.1 Temukan Dirimu Kembali3 video · 22 mnt
    • 4.2 Setelah NPD3 video · 18 mnt

Sepuluh lembar kerjaPDF · termasuk · terbuka di Rak Buku Modwiz App

Kelas ini bukan hanya ditonton, tetapi dikerjakan. Setiap lembar menemani satu pelajaran: ada yang dicentang, ada yang diisi, ada yang digambar di kertas lebar. Semuanya bisa diunduh dan dicetak.

  • 9 KriteriaDaftar centang DSM-5, seperti di atas.
  • Diagnosa MandiriEmpat tipe NPD dan respons untuk tiap keadaan.
  • Komunikasi AsertifFormula satu kalimat untuk menyatakan batasan.
  • Cognitive Behavioral TherapyFormulir untuk membedah satu pikiran negatif.
  • Napak TilasGaris hidupmu dari lahir sampai sekarang, di kertas lebar.
  • Gratitude JournalToples syukur: satu catatan kecil setiap hari.
  • Dimensi Positif-NegatifKalau aku bertahan, kalau aku pergi: dua kolom.
  • Silent Exit / Confrontational ExitDua cara pergi, dengan kelebihan dan risikonya.
  • Teknik Grounding5-4-3-2-1 untuk saat panik datang.
  • Who, What, HowSiapa kamu, apa yang kamu sukai, cara kamu melihat dunia. Plus afirmasimu.
4 modul · 8 pelajaran22 video · 2 jam 46 menit10 lembar kerja PDFTingkat: menengahBahasa: Indonesia

Dua contoh alatnya

Bukan nasihat. Alat yang bisa kamu pakai besok pagi.

Dua dari sepuluh lembar kerja, dibuka di sini supaya kamu tahu bentuknya. Yang lain menunggu di kelas.

Komunikasi asertif

Satu kalimat untuk menyatakan batasan tanpa menyerang dan tanpa merasa bersalah.

Saya merasa tidak nyaman ketika kamu terus mengkritik keputusan saya, karena itu membuat saya merasa tidak dihargai. Saya ingin kita bisa berdiskusi tanpa saling merendahkan.

Tidak pasif, yang menghindari konflik sampai kamu habis. Tidak agresif, yang memaksa dan menyerang. Asertif: jujur dan tetap menghormati, dengan nada tenang dan tubuh yang tegak. Lembar kerjanya memandumu dari situasi, perasaan, hak yang ingin dijaga, sampai evaluasi setelahnya.

Contoh kalimat di atas diambil dari lembar kerja Komunikasi Asertif di kelas ini.

Teknik grounding

5-4-3-2-1, untuk saat panik datang atau saat jarimu ingin menghubunginya lagi.

  1. 5benda yang bisa kamu lihat di sekitarmu
  2. 4suara yang bisa kamu dengar
  3. 3hal yang bisa kamu cium
  4. 2benda yang bisa kamu sentuh
  5. 1hal yang bisa kamu kecap

Dipakai saat cemas tiba-tiba, saat muncul dorongan menghubungi mantan atau kembali ke hubungan yang sama, saat gaslighting membuatmu meragukan kenyataan, atau setelah pesan dan telepon yang memicu trauma.

Dari lembar kerja Teknik Grounding di kelas ini.

Sebenarnya rasa syukur itu ada di dalam hati. Sekali kita menemukannya, kita akan menemukan makna baru seperti cerah matahari terbit.

Lembar kerja Gratitude JournalNPD – Broken Mirror, bagian Bangkit dan Peluk Dirimu
Jovita Ferliana, M.Psi di studio NPD – Broken Mirror

Pengajar

Jovita Maria Ferliana, M.Psi.

Psikolog. Seluruh materi kelas ini disusun dan dibawakan bersamanya, dari sembilan kriteria DSM-5 sampai lembar kerja CBT. Yang kamu dengar di video adalah bahasa psikolog yang sudah dibuat bisa dipakai di rumah.

  • Materinya berpijak pada DSM-5 dan CBT, dua pegangan yang dipakai psikolog, bukan pada istilah yang viral di media sosial.
  • Sepuluh lembar kerjanya ditulis untuk dikerjakan sendiri di rumah, dengan contoh pengisian di setiap lembar.
  • Instagram: @jovita_ferliana.
Rheza Elfuego

Bersama Rheza ElfuegoThe Father of Modern Wizard, penerima Merlin Award 2016 dari International Magicians Society. Kelas ini ia buat bersama Jovita untuk Modwiz Mastery.

Satu paket

Yang kamu terima.

Semuanya digital, semuanya terbuka pada hari yang sama. Tidak ada yang perlu ditunggu kirimannya.


  • Kelas online lengkap

    22 video, 2 jam 46 menit, bersama Jovita Maria Ferliana, M.Psi. Bisa ditonton dari HP atau laptop, dan ditonton ulang selamanya.


  • Sepuluh lembar kerja PDF

    Dari daftar centang DSM-5 sampai afirmasi untuk dirimu yang baru. Bisa diunduh, dicetak, dan terbuka di Rak Buku Modwiz App.


  • Sertifikat digital

    Terbit atas namamu begitu seluruh pelajaran selesai.


  • Modwiz App

    Kelasmu otomatis terbuka di aplikasi Modwiz untuk Android, dengan pemutar video yang ringan dan catatan per pelajaran.


  • Merlin

    The First Modern Wizard AI di dalam aplikasi. Merlin tahu kelas ini, dan bisa kamu ajak bicara saat malamnya terasa panjang.

Sebelum kamu memutuskan

Kelas ini untuk siapa.

Kelas ini untukmu kalau

  • Kamu sedang, atau pernah, dekat dengan orang berpola narsistik: pasangan, orang tua, keluarga, atasan, atau teman.
  • Kamu sudah keluar dari hubungan itu, tetapi hidupmu belum terasa jadi milikmu lagi.
  • Kamu belum yakin yang kamu hadapi itu NPD atau bukan. Kamu tidak perlu memastikan label apa pun dulu; yang dibahas polanya, dan kamu sendiri yang menilai.
  • Kamu ingin materi dari psikolog yang bisa dikerjakan sendiri, dengan kecepatanmu sendiri.

Lewati dulu kalau

  • Kamu mencari cara menyembuhkan atau mengubah orang itu. Kelas ini untuk kamu, bukan untuk dia.
  • Kamu membutuhkan pengganti terapi. Sebuah kelas bukan sesi; untuk diagnosis dan penanganan, tetap ke psikolog atau psikiater.
  • Kamu ingin diberi tahu harus bertahan atau pergi. Kelas ini memberi alat untuk menimbangnya. Keputusannya tetap milikmu.

Kalau kamu sedang dalam bahaya sekarang

Kelas ini bisa menunggu. Hubungi orang yang kamu percaya atau layanan darurat di kotamu lebih dulu. Keselamatanmu lebih penting daripada modul mana pun di halaman ini.

Termasuk di paket

Kelas dan lembar kerjanya ikut ke aplikasi Modwiz. Masuk dengan akun yang sama dengan website, dan NPD – Broken Mirror langsung terbuka di tab Kelas, lembar kerjanya di Rak Buku. Gratis diunduh untuk Android.

Lihat di Google Play

Cara bergabung

Sekali bayar. Malam ini juga Modul 1 bisa kamu buka.

Tiga langkah, dari chat pertama sampai pelajaran pertama.

  1. Chat Luna di WhatsApp. Sebutkan nama dan email yang kamu pakai, atau yang mau kamu pakai, di Modwiz.
  2. Bayar lewat link dari Luna. QRIS, GoPay, OVO, Dana, mobile banking, atau transfer bank. Link berlaku 24 jam.
  3. Akses terbuka otomatis begitu pembayaran masuk. Mulai dari Modul 1 di browser atau di Modwiz App, dengan akun yang sama.

Sudah punya kelas ini? Masuk ke kelasmu.

NPD – Broken Mirror akses selamanya

Rp269.000Sekali bayar, tanpa langganan.

  • 22 video, 2 jam 46 menit, bersama Jovita Maria Ferliana, M.Psi
  • Sepuluh lembar kerja PDF
  • Sertifikat digital
  • Modwiz App dan Merlin
  • Buka kapan saja, termasuk saat kamu belum siap sekarang
Pesan ke Luna

Garansi uang kembali 100% dalam 7 hari sejak akses dibuka. Ajukan ke sales.modwiz@gmail.com.

Pertanyaan yang sering diajukan

Sebelum kamu bergabung.

Masih ada yang belum terjawab? Tanya Luna di WhatsApp.

Apakah kelas ini bisa menggantikan terapi?

Tidak. Materinya disusun bersama Jovita Maria Ferliana, M.Psi, tetapi sebuah kelas bukan sesi. Untuk diagnosis resmi dan penanganan, tetap ke psikolog atau psikiater.

Apakah kelas ini bisa menyembuhkan pasangan atau orang tua saya yang NPD?

Tidak, dan itu memang bukan tujuannya. Kelas ini untuk kamu: menguatkan, menjernihkan, dan memulihkan.

Saya belum yakin yang saya hadapi NPD atau bukan. Perlu ikut?

Kamu tidak perlu memastikan label apa pun dulu. Yang dibahas polanya, dan kamu sendiri yang menilai. Daftar centang di atas bisa jadi langkah pertamanya.

Materinya berat. Harus selesai berapa lama?

Tidak ada batas. Ini kelas terpanjang di Modwiz, dan kamu boleh menontonnya sedikit demi sedikit. Setiap pelajaran menyimpan posisimu, dan lembar kerjanya bisa dikerjakan saat kamu siap.

Apakah saya mendapat sertifikat?

Ya. Sertifikat digital terbit atas namamu begitu seluruh pelajaran selesai, dan tersimpan di profil Modwiz-mu.

Apakah ada grup atau sesi live?

Paket di halaman ini adalah kelas online lengkap: video, lembar kerja, sertifikat, dan akses aplikasi. Grup dan sesi live tidak termasuk. Kalau kamu membutuhkan pendampingan lebih, tanyakan ke Luna.

Berapa lama aksesnya, dan bisa di iPhone?

Selamanya. Sekali bayar, tanpa langganan, dan semua video serta lembar kerja bisa dibuka ulang kapan saja lewat browser di HP atau laptop mana pun, termasuk iPhone. Modwiz App saat ini baru tersedia untuk Android.

Bagaimana kalau ternyata tidak cocok?

Ada garansi uang kembali 100% dalam 7 hari sejak akses dibuka. Ajukan lewat email ke sales.modwiz@gmail.com, dan tim Modwiz memprosesnya.

NPD – Broken Mirror

Kepingannya masih ada. Mulai kumpulkan malam ini.

Pesan ke Luna